人見知り度をチェックする10つの質問と改善策

 

どうも、人見知りカウンセラーのおとくです。

 

人見知り男子A

●自分って人見知りなのかな?

●人見知りってどういう人なの?

●もし人見知りならどうすればいいの?

 

上記のような悩みに答えていきます。

 

この記事では以下のようなことについて紹介します。

 

この記事で学べること

●人見知りをチェックする方法

●その項目を改善する方法

 

僕ももともとコミュ障と人見知りでしたが、2年前に克服して今では人見知りやコミュ障で悩んでいる人のコンサルやアドバイスをしています。

 

自分が人見知りかどうかわからない?チェックしてみたいという人は、自問自答してみてください。

 

なぜなら、基本的に人見知りやコミュ障というのは、主観的な自意識によって感じることなので、自問自答することで、新たな気づきを得られるからです。

 

今回の質問は、「マイナビ 学生の窓口フレッシャーズ」から引用して紹介させていただきますが、他にも様々な自己理解の方法があります。

 

👉人見知り度診断! あなたのシャイ度はどれくらい?

👉コミュ障の長所の見つけ方と伸ばし方

 

人見知り度チェックはあくまで自己理解

 

僕は人見知りだから…と思っている人に1つ質問があります、「あなたが人見知りだからどうしたんですか?」

 

“オトク”

少し厳しい言葉ですし、

耳が痛い言葉かもしれません。

でも本当に重要なことなのです。

 

人見知り診断の必要性は以下の3つです。

 

  • 自分が人見知りかどうかを知れる
  • 自分がどんな考え方かを知れる
  • 今後自分がどんな行動をするべきか知れる

 

人見知りチェックは、今のあなたの能力のなさを知らしめる為のものではなく、今後あなたがどう行動していくか?を教えてくれるものです。

 

人見知り男子A

自分が人見知りだった…

というデータにいちいち落ち込む

必要はないってことですね。

 

その通りです、なぜなら人は、現状の自分を知ることで今後の行動を変えることができる生物だからです。

 

感覚としては、受験勉強の模試だと思ってください。しかもそこに順位や優劣はないです。

 

人見知り度をチェックする10つの質問

 

人見知り度をチェックする方法として、「マイナビ 学生の窓口フレッシャーズ」から引用して質問を10つご紹介します。

 

マイナビでは、10つの回答から自分の個性を出してくれますが、僕のこの記事では、解決策を示していきます。

 

人見知りチェック①:会話

 

女子A
人と目を合わせて話すのは??
  • 当たり前です
  • 苦手です

 

人と目をみて話すのは、人見知りかどうかを相手が判断する特徴の1つです。

 

僕としては、挙動不審のように、相手の目から避けていなければ、ガン見してくる奴よりは印象はいいと感じています。

 

  • 話す時と聞く時で変える
  • 会話に盛り込む
  • 過度な緊張による症状は専門家へ

 

以上の3つを抑えて、会話では聞き手の時には、相手の目を見れば「ちゃんと自分の話に興味を持ってくれている」と感じさせることができます。

 

関連記事:『【人見知り会話の悩み】目が泳ぐ…に悩んでいる人が知るべき2つの解決法』

 

人見知りチェック②:自己開示

 

女子A
人前ではあまり自分のことを話さない
  • よく話す方だ
  • あまり話さない

 

会話では聞き手に回るというのが基本とは言っても、ある程度の自己開示をしないと「私とそんなに仲良くなりたくないのかな?」と思われます。

 

なぜなら、人は与えるだけでなく、興味のあるひとの情報は知りたいと考えるからです。

 

自己開示に関しては、以下のような3つの要素があります。

 

  • 質問されたら答える
  • 自分の過去や体験を話す
  • 共感することで自分を伝える

 

聞き手に回れというのは、自分のことは喋るなということではないのですね。

 

人見知りチェック③:関係性

 

女子A
他人から「知り合い・友達になるのは?」
  • 2回目以降はOK!
  • 5回目くらいかな?

 

他人から知り合い・友達になるスピードが遅いというのは、別にダメなことではなくて、単にゆっくりと距離を縮めたいというだけです。

 

しかし、やはり人見知りの人は他人と友達の境界線を超えるのがゆっくりです。

 

“オトク”

ゆっくりでも大丈夫ですが、

その時は自己開示をして、

確実に1歩づつ関係を深めて

行くのがオススメです。

 

人見知りチェック④:自意識

 

女子A
自分は周りから好かれてないと思う
  • そう感じている
  • 周りからは好かれていると思う

 

人見知りの人はやはりネガティブ思考・自意識過剰の人が多いので、周りから自分は嫌われていると感じている人が多いです。

 

自分が周りから嫌われていると思う人は、以下の3つを意識してみてください。

 

  • 自分は周りをそこまで気にしてるか?
  • 周りは自分の何を嫌ってると思うか?
  • その点は努力によって直せないのか?

 

自分の短所をみすぎるよりも、少しづつでもいいので、努力して改善できるように前をみていきたいですね。

 

関連記事:『自信がない人が自信をつける理由と具体的な対策5選!』

 

人見知りチェック⑤:初対面

 

女子A
初めての集まりに参加する時は
  • 端っこで様子を見る
  • なるべく輪に入っていく

 

「人見知りだから、輪に入って行くなんて無理だよ…」という風に思っている人もいるかもしれませんが、あまり気にしなくて大丈夫です。

 

なぜなら、無理やり輪に入っていくと、会話の流れや関係性に置いて、場を乱してしまう可能性があるからです。

 

“オトク”

輪に入ってこないと言っても

あなたのことを嫌いになる

という人はいません。

しかしちゃんと関係性を築く

のは大事ですね。

 

 

人見知りチェック⑥:行動力

 

女子A
行動する時人の評価が気になる
  • とてもきになる
  • あまり気にならない

 

努力する時、行動する時、いつもと違う自分を見せる時、周りの目がきになるという人はとても多いです。

 

僕もかつては恥ずかしいと思ってたし、今でも服装などを変える時はきになることもあります笑

 

人見知り男子A

僕はいつも周りの目を

気にしていきています…

そういう時はどうすれば…??

 

いつも人の目ばかりを気にしている人は、以下の3つのことを意識してみてください。

 

  • 自分の行動や発言を見直す
  • 他人の時間を生きない
  • 環境を変えて自分をだす

 

詳しい内容は、以下の関連記事で紹介しています。

 

関連記事:『【人間関係】人の目は気になる、今でも少し人の目が気になっている僕がしている3つの施策』

 

人見知りチェック⑦:友達の友達

 

女子A
親しくないけど知り合いの人と2人になったら
  • とりあえず話をする
  • 忙しいふりをして話しかけない

 

友達の友達と二人きりになる時や、そこまで仲良くはないけど知り合いの人と一緒になった時って気まずいですよね。

 

むしろ初対面の方がまだまし!という人もいるでしょう。

 

対策としては、以下の3つを意識してみてください。

 

  • 最初に話しかける
  • 簡単に趣味の話をしましょう
  • 名前で1度呼んでみましょう

 

詳しい内容は以下の関連記事にて説明しています。

 

関連記事:『【地獄の空間】人見知りが友達の友達と2人きりになった時の対処法とは?』

 

人見知りチェック⑧:環境の変化

 

女子A
新学期や環境が変わることは楽しみ?
  • 楽しみだった
  • 憂鬱だった

 

人見知りやコミュ障を克服するのに必要なのは『自己肯定感をあげること』です。

 

自己肯定感をあげるのに必要なことは、以下の3つです。

 

  • 環境を変える
  • 自分の意識を変える
  • スキルを身につける

 

環境を変えることは、人見知り克服の大きな対策の1つになるので、新しい環境や久しぶりの出会いも楽しめるようになると良いですね。

 

関連記事:『自信がない人が自信をつける理由と具体的な対策5選!』

 

人見知りチェク⑨:出会い

 

女子A
知らない人と話す機会は
  • 多い方だと思う
  • 少ない方だと思う

 

人見知りの多くは、小さい頃の記憶によって、「自分は人見知りなんだ…」と感じることで成り立つことがあります。

 

しかし、それが社会人になり強制的にコミュニケーションを取らなければいけない状況になると、解消されていくことがあるのです。

 

“オトク”

小さい頃に嫌いだったものが

大人になると気にならなくなる

ことに感覚は似てるかな!

 

そしていつ、人見知りじゃなくなるかというのはわからないので、初対面の人との出会いや会話の機会はとった方がいいのです。

 

少なくても0ではないなら、1つの出会いを大事に育てていきましょう。

 

人見知りチェック⑩:自信

 

女子A
自分に対して自信がある
  • ある
  • ない

 

人見知りの人はやはり自分に自信がない人が多いです。

 

原因としては、以下の2つが考えられます。

 

  • 周りと比べて凹んでいる
  • 自分の人格を否定される

 

そして改善策は以下の3つです。

 

  • 広い世界をみる
  • 次の行動を考える
  • 趣味に没頭してリフレッシュ

 

自分に対しての自信を持つということは、人見知り克服にとても大きな要素です。

 

なぜなら自分に自信を持つことで、会話や行動など様々なことへの意識が変わることになるからです。

 

関連記事:『自信喪失の原因と対策方法を徹底解説』

 

今回のまとめ!

 

さて、今回は自分が人見知りか知りたい人に向けて、チェック項目とその改善点について紹介してきました。

 

今回の質問と回答は全て『マイナビ学生の窓口フレッシャーズ』から紹介して、僕なりの解決方法を紹介しました。

 

フレッシャーズでは、今回の10つの質問に答えると、自分の人見知り度やその簡単な解説が付いてくるので、ぜひ挑戦してみてください。

 

👉フレッシャーズで人見知り診断をする

 

“オトク”

自分の現状を知ることは、

人見知りやコミュ障を克服

するのに必須のことです。

現状にヘコむ必要はありません。

 

人見知りやコミュ障の克服に現状は全く関係ありません。どれだけ重度でも、自信がなくても克服できます。

 

わかっていても、勇気が出ないという人はぜひ、僕のE-Books付きのサポートに登録してみてください。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

この記事を読んだ人にはこちらの記事もオススメです

 

👉【真理】人見知り・コミュ障が治らない原因とはなんだろう?

👉人見知り男子が付き合うためにするべき5つの行動

 

 


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