コミュ障は悪化する!?コミュ障の悪化を感じる人の原因と対策

 

どうも、人見知りカウンセラーのおとくです。

 

人見知り男子A

小さい頃から人見知りで、

コミュ障と呼ばれるようになった。

大人になって最近だとコミュ障も

悪化しているように感じる。

なんでコミュ障が悪化しているのか

どうしたらいいのかを知りたい。

 

このような人の悩みを解決していきます。

 

この記事を読めば…

☑️コミュ障が悪化する理由

☑️コミュ障の悪化を防ぐ方法

 

について知ることができます。

 

僕としても小学校から人見知りとコミュ障で、高校3年生では完全に自信を喪失していましたが、今は克服して100以上のコミュ障の人にアドバイスをしています。

 

3分ほどで読めて、コミュ障が悪化しているという風に感じている人には重要な情報なので、ぜひ最後まで読んでみてください。

 

ではいきましょう。

コミュ障が悪化する理由を考えよう

 

まずはその理由から考えていきましょう。

 

コミュ障が悪化する理由は基本的には3つあると思っています、今回はその3つを最初に紹介していきます。

 

人間関係には鮮度がある

 

僕は人間関係は生物で、放置していると腐ってしまうものだと思っています。だからこそどんどんコミュニケーションを取らないと悪化していきます。

 

コミュ障が悪化する原因

☑️2度見知りの人

☑️自分から話しかけていいか不明

☑️普段から会話をしない人

 

こういう人は会話能力も、メンタルも弱くなってなかなかコミュ障を克服することができず、悪化の一途を辿ります。

 

コミュニケーション能力が高い人は、なんで高いか?というと別に才能とかではなく、あなたよりもコミュニケーションをとっているからうまいんですね。

 

人見知り男子A

確かにスポーツでも、

練習と実践を繰り返す人は

上手くなりますもんね…

 

そうです、会話はスポーツという風に言われますが、本当にその通りでコミュニケーション能力も使わないとどんどん鈍って使えなくなってしまいます。

 

なので、自信がなくても練習と実践は繰り返す必要があるでしょう。

 

コミュ障のマイナス思考の習慣化

 

人は習慣によって人生を縛られています。

 

コミュ障が悪化する理由

☑️ネガティブな言葉の習慣

☑️人の悪いところを見る習慣

☑️そしてマイナス思考の習慣

 

コミュ障の人は、基本的にマイナス思考でネガティブな性格の人が多いです。さらにネガティブに合わせて自分に自信がないので、自分を責める行為を繰り返します。

 

人見知り男子A

確かに挨拶できない時とか

上手く喋れなかった時は、

自分なんて…って責めてるかも…。

 

習慣は体というよりかは、脳レベルで記憶されていくので、常に脳にネガティブな思考や言葉が流れるようになるとコミュ障悪化に繋がります。

 

習慣化という風によく言いますが、コミュ障がひどい人はネガティブ・マイナス思考が習慣化されているので、どのような時もまずマイナスに捉えます。

 

“オトク”

僕はよく小さな成功体験を

習慣化しようという風に言うけど

それは習慣化の力が強すぎるから

コミュ障が悪化している人は、

ネガティブの習慣化と闘わないと

いけない。

 

ネガティブな思考も、正しい努力と小さな成功体験の習慣化で少しづつ改善できます、コミュ障を克服するのはここからスタートです。

 

学校・仕事や恋愛でのトラブル

 

コミュ障の悪化は、仕事や恋愛などの人間関係のトラブルで発生することもあります。

 

コミュ障悪化の原因

☑️彼女に浮気されて人間不信

☑️小さい頃のいじめの記憶

☑️仕事場・教室での孤立

 

このようなトラブルがあることや、仕事の失敗や大学受験の失敗などの大きな挫折によって自分への自信や感情がなくなった時、

 

そして、強烈な人格否定をされた時(上司からのパワハラ・クラスメイトのいじめ・ネットでの誹謗中傷)にコミュ障の悪化が考えられます。

 

これでコミュ障が悪化すると…『うつ病やトラウマ』になることもあります。

 

付き合ってる時は嬉しいし、仕事や勉強で失敗することは別にあなただけではなく悪いことではありません。それをちゃんと理解して復帰できる精神力と周りの環境の整備が重要でしょう。

 

“オトク”

大きな失敗をした時に、

どうせ自分なんかと思うか、

これを機にもう一度頑張ると

ポジティブに捉えるかでコミュ障の

悪化が影響されます。

 

まずは、予防できるところから始めて、ネガティブの習慣化を変えていきましょう。

 

コミュ障の悪化を防ぐには?

 

では、原因がわかったところで、どのようにすればコミュ障の悪化を防ぐことができるのか?について紹介していきます。

 

日頃から意識してできる3つを紹介してお話しします。

 

毎日人と接する

 

野球選手が毎日野球の練習をするように、コミュ障のあなたはまずコミュニケーションの練習、実践をしなければいけません。

 

☑️もっと下手になる

☑️そして自信がなくなる

☑️コミュ障が悪化する

 

という流れになっていってしまいます。自信がないから行動できないという人が僕のコンサルをしている人にもいましたが、逆なんですよね、

 

行動をしないからどんどん自信がなくなっていくんです。なぜなら感覚がなくなっていくからです。

 

人は慣れたことしかやろうとしません、習慣に支配されてますから。妊娠休暇していた人の久しぶりの仕事復帰は緊張します。それは久しぶりの実践だからです。

 

“オトク”

楽しく会話まで行かなくても

挨拶をしてみるなどの軽い

コミュニケーションで人と

接することがコミュ障悪化を

未然に防ぐ方法になるでしょう。

 

今からでもできること

☑️知り合いに挨拶をする

☑️接客のバイトを入れる

☑️親や喋れる友達と電話

 

まずは言葉を出してそのラリーができるということを脳に教えないと次の機会で「あ、久しぶりだ…緊張する…」という風になってしまいます。

 

深く考えすぎない

 

こんな人がいました。

 

人見知り男子A

自分がコミュ障なのかどうなのか

コミュニケーションとは?みたいな

ことを考えていたらなんだか、

意味がわからなくなって、

結局自分は何をしたいのか?

どうなりたいのかがわからなくなった。

 

コミュニケーションや自分の心の部分は、とても深い問題でなかなかすぐに答えが出るはずありません。

 

深く考えすぎると、意味がわかんなくなってしまい行動に移すどころの騒ぎじゃなくなってしまいます。

 

深みにハマらないための方法

☑️ラフに考える

☑️絶対一人で考え込まない

☑️気分転換をして忘れる

 

このような対応をしないとどんどんコミュ障の深みにはまっていき、何も決断できないまま、コミュ障悪化を招いてしまいます。

 

さらに、コミュ障の人はネガティブな思考が習慣化されているので、深く考えても良い方向に進むことはまずありませんので、誰かに相談して抱え込まないようにしましょう。

 

“オトク”

考えすぎるというのは

長所でもあり、短所にも

なりうることなのです。

 

正しい克服方法を知る

 

コミュ障の思想

☑️コミュ障は心の問題

☑️人に頼るなんて甘えだ

☑️コンプレックスを開示したくない

 

このように思ってしまっていませんか?コミュ障克服というのは3パターンあるんです。

 

☑️自分で危機感を感じて努力する

☑️なんか気がついたら治ってた

☑️本当にわからないから人に聞く

 

もちろんどれがいいということではありませんが、僕はコミュ障を1つのきっかけで克服できたのでまずは正しい克服方法を知ってほしいです。

 

勉強やスポーツも基本的には誰かに教えてもらいます。独学といってもそこには情報を発信している人がいます。

 

コミュニケーションも同じです、勉強が苦手な人がいるようにコミュニケーションが苦手な人もいて当たり前なんですからまずは人を頼ってみましょう。

 

“オトク”

コミュ障じゃなくても、

何かを覚えるというのは、

失敗と挑戦の繰り返しなので、

プライドを捨てて頼ってみてください。

 

今回のまとめ!

 

さて、今回はコミュ障が悪化しているという人に向けてその原因と対策について話してきました。

 

今回のまとめ!

☑️人間関係の鮮度を保とう

☑️コミュ障はマイナス思考の習慣化

☑️トラブルには気をつけよう

☑️できる限り人と接する

☑️絶対一人で深く考えない

☑️正しい努力を知り・人に頼る

 

など、コミュ障の悪化を防ぐための様々なことを知れたと思います。

 

コミュ障の敵はやはりネガティブ思考の習慣化です。その敵を倒すためにはまずは素直になって愚直に努力することでしょう。

 

今回はここまでです、

ありがとうございました。

 

関連記事はこちら!

 

👉【重要】人見知りの敵とネガティブの敵の正体と撃退方法とは

👉【人見知りは個性か?】人付き合いが苦手なあなたが知るべき2つのこと

 


人間関係ランキング

にほんブログ村 その他生活ブログ 人間関係へ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です